Actualité – Saint Clément de la Place

Loi ASAP : quelles simplifications administratives pour vos démarches et formalités ?

30 décembre 2020/dans Actualité, Administratif /par Mairie Saint Clément

Inscription à l’examen pratique du permis de conduire, ouverture d’un livret d’épargne populaire, justificatif de domicile, certificat médical pour la pratique sportive d’un enfant… La loi d’accélération et simplification de l’Action Publique (ASAP) permet de faciliter certaines démarches au quotidien. Elle a été publiée au Journal officiel du 8 décembre 2020.

Pour les particuliers, la loi ASAP prévoit notamment :

la dispense de justificatif de domicile pour l’obtention des cartes d’identité, passeports, permis de conduire, avec la généralisation prochaine du dispositif Justif’Adresse ;
la suppression d’ici le 31 décembre 2020 du certificat médical systématique pour la pratique sportive des mineurs. Il suffira aux parents de fournir une déclaration parentale, sauf pour les sports à risque ;
la création d’ici 2022 d’un service unique d’information aux familles pour connaître en temps réel les places de crèches et d’assistants maternels disponibles ;
l’intégration du dossier médical à l’espace numérique de santé, dont l’ouverture sera automatique en 2022 ;
de faciliter l’inscription à l’examen du permis de conduire. L’expérimentation d’un service d’enregistrement en ligne directement par le candidat ou son auto-école est prolongée jusqu’au 2 mai 2021 dans 5 départements ;
de simplifier les formalités d’ouverture et la gestion du livret d’épargne populaire (LEP) : à la parution d’un décret, il ne sera plus nécessaire de fournir l’avis d’imposition à la banque, celle-ci se charge de vérifier l’éligibilité du client au livret directement auprès de l’administration fiscale ;
de permettre aux résidents d’un certain nombre d’établissements (Ehpad, notamment) de payer leurs consommations d’énergie avec le chèque énergie pour 2021 ;
de faciliter la procédure administrative d’expulsion en cas d’occupation illicite du domicile d’autrui.

https://www.service-public.fr/particuliers/actualites/A14519?xtor=EPR-100

[BIEN ETRE] Sophrologie – Respiration abdominale

4 décembre 2020/dans Actualité, COVID, Enfance Jeunesse /par Mairie Saint Clément

Céline, la Sophrologue de la commune, propose un exercice un nouvel exercice pour s’apaiser : “Respiration Abdominale”

La respiration naturelle du bébé, est la respiration avec le ventre. Au fil des années nous l’oublions et favorisons une respiration courte et haute. La respiration avec le ventre permet une meilleure oxygénation du sang, du cerveau, une réduction du stress entraînant une détente profonde.
Il s’adresse aux enfants (à partir de 5 ans) et aux adultes.

Installation et déroulé :
Prenez ce temps pour vous, profitez de ce moment de connexion avec vous-même, accueillez vos ressentis avec bienveillance et sans jugement.
En position debout, assise ou allongée, les deux pieds écartés de la largeur du bassin, sentez le contact de vos pieds posés sur le sol. La tête droite, les épaules basses, posez une main sur votre ventre et le dos de l’autre main sur les lombaires (ou les deux mains sur les cuisses si vous êtes assis). Les yeux sont fermés.
Inspirez par le nez, gonflez votre ventre et sentez votre main se soulever. Puis expirez en soufflant doucement par la bouche et sentez votre nombril se rapprocher de votre colonne vertébrale.
Exercice à pratiquer 3 fois. Marquez une pause entre chaque mouvement, observez ce qui se passe dans votre abdomen, votre corps, soyez à l’écoute de vos sensations, émotions, sentiments.
Ce qui est important c’est d’adapter l’exercice selon vos besoins et vos capacités respiratoires.
Répétez régulièrement cet exercice pour constater les bienfaits dans votre corps et dans votre tête.

Le petit plus :

Imaginer que le ventre se remplit de calme, d’apaisement à chaque inspiration et que cela se diffuse dans tout votre corps à chaque expiration

A quel moment :

A tout moment de la journée
Dans le lit, pour favoriser le sommeil

Les bienfaits :

Se connecter à son corps
Amélioration de l’attention et la concentration
Favorise l’élimination des toxines

Céline Picoche, SOPHROLOGUE certifiée RNCP

TRAVAUX MAIRIE

1 décembre 2020/dans Actualité /par Mairie Saint Clément

[BIEN ETRE] Sophrologie – Pompage des épaules

27 novembre 2020/dans Actualité, COVID /par Mairie Saint Clément

Céline, la Sophrologue de la commune, propose un exercice un nouvel exercice pour évacuer les tensions : “Le Pompage des Epaules”

Des tensions peuvent s’accumuler au niveau du cou, des épaules, des trapèzes, dans la partie supérieure du corps. Imaginez laisser descendre ces tensions physiques, mentales ou émotionnelles (énervement, peurs, anxiété, blocage, tristesse,…) dans les bras et les laisser tomber au sol en ouvrant les mains. Il s’adresse aux enfants (à partir de 5 ans) et aux adultes.

Installation et déroulé :
Prenez ce temps pour vous, profitez de ce moment de connexion avec vous-même, accueillez vos ressentis avec bienveillance et sans jugement.
En position debout ou assise, les deux pieds écartés de la largeur du bassin, sentez le contact de vos pieds posés sur le sol. La tête droite, les épaules basses, les bras le long du corps, les yeux sont fermés. Inspirez par le nez, fermez les poings, retenez l’air un instant, faites des mouvements des épaules de haut en bas en direction des oreilles. Quand vous ne pouvez plus retenir votre respiration, soufflez fortement par la bouche et relâchez les bras en ouvrant les mains.
Exercice à pratiquer 3 fois. Marquez une pause entre chaque mouvement, en reprenant une respiration naturelle, observez ce qui se passe dans votre corps, soyez à l’écoute de vos sensations, émotions, sentiments.
Ce qui est important c’est d’adapter l’exercice selon vos besoins et vos capacités musculaires, les mouvements des épaules peuvent être plus ou moins dynamiques. Ce n’est pas une performance,
respectez vos limites. Répétez régulièrement cet exercice pour constater les bienfaits dans votre corps et dans votre tête.

Le petit plus :

Pratiquez «le Pompage des épaules» avec votre enfant
Enchaînez avec l’exercice du Polichinelle

A quel moment :

Le matin
Dans la journée
En fin de journée

Les bienfaits :

Se connecter à son corps
Se libérer des tensions physiques, mentales et émotionnelles
Profiter du moment présent

Céline Picoche, SOPHROLOGUE certifiée RNCP

[BIEN ETRE] Sophrologie – Exercice pour évacuer les tensions

20 novembre 2020/dans Actualité, COVID, Enfance Jeunesse /par Mairie Saint Clément

Céline, la Sophrologue de la commune, propose un exercice pour évacuer les tensions : “Le Polichinelle”

Cet exercice aide à libérer les tensions du haut du corps, les faire descendre dans les jambes et les laisser tomber dans le sol. Vous pouvez imaginer piétiner, écraser vos tensions physiques et mentales (stress, énervement, anxiété, etc.). Il s’adresse aux enfants (à partir de 5 ans) et aux adultes.

Installation et déroulé :

Prenez ce temps pour vous, profitez de ce moment de connexion avec vous-même, accueillez vos ressentis avec bienveillance et sans jugement.
En position debout, les deux pieds écartés de la largeur du bassin, sentez le contact de vos pieds posés sur le sol. La tête droite, les épaules basses, les bras le long du corps, les yeux sont ouverts.
Respiration libre, sautillez sur place en maintenant vos jambes toniques pour des appuis solides, relâchez le haut de votre corps (les bras, la tête, les épaules, les mains sont souples).
Arrêtez-vous lorsque vous le souhaitez. Fermez les yeux.
Marquez une pause, portez votre attention sur vos sensations, émotions, sentiments, prenez ce temps pour être à l’écoute de votre corps (rythme cardiaque, respiration, chaleur).
Il est important d’adapter l’exercice selon ses capacités respiratoire et musculaire. Ce n’est pas une performance, respectez vos limites.

Le petit plus :

Ajoutez un son en sautillant, comme par exemple une voyelle (aaaaaaaaaaaaaaaa, ooooooooooooo…)
Pratiquez le Polichinelle avec votre enfant

A quel moment :

Le matin pour se dynamiser
Après une journée de travail

Les bienfaits :

Se connecter à son corps
Se libérer des tensions
Se dynamiser
Profiter du moment présent

Céline Picoche, SOPHROLOGUE certifiée RNCP

[GENDARMERIE] Appel à victimes de cambriolages

20 novembre 2020/dans Actualité /par Mairie Saint Clément

Nous relayons une annonce de la Gendarmerie nationale.

Si vous avez été victime d’un cambriolage entre janvier 2015 et le 19 octobre 2019 :

la gendarmerie vous invite à consulter le site internet https://www.bijoux44-gendarmerie.fr
si vous identifiez des objets, merci de remplir en priorité le formulaire de contact disponible sur le site

Possibilité d’un accueil téléphonique au 06 11 79 62 21 du lundi au mercredi 8h-12h et 14h-17h30.

Retrouvez le document complet : Appel à victimes

[BIEN ETRE] Sophrologie – Exercice parent-enfant

13 novembre 2020/dans Actualité, COVID, Enfance Jeunesse /par Mairie Saint Clément

Céline, la Sophrologue de la commune, propose un exercice quotidien à faire à 2 : “La respiration de la main”

Installation et déroulé :
Dans un lieu calme, prenez ce temps pour vous, profitez de ce moment à deux.
En position assise, l’enfant prend la main du parent, la tourne paume face à lui et avec son index il commence à suivre les contours de la main en synchronisant sa respiration.
Pour commencer, l’index de l’enfant est en bas du pouce du parent, il monte le doigt jusqu’au sommet du pouce en inspirant puis descend à l’intérieur du pouce en expirant. Vous pouvez marquer une courte pause au sommet du doigt. Cela doit rester agréable, prenez votre temps. Une main puis l’autre. Le parent peut à son tour prendre la main de l’enfant et refaire l’exercice. Ce qui est important c’est d’adapter cet exercice selon les capacités respiratoires de chacun.

Le petit plus :

La respiration peut être abdominale, vous inspirez par le nez en gonflant le ventre puis vous expirez en soufflant par
la bouche et le ventre se dégonfle.
Le parent peut terminer par dessiner avec son doigt un «escargot» dans le creux de la main de l’enfant.

A quel moment :

Intégrez ce nouveau rituel avec votre enfant le soir pour favoriser l’endormissement, ou dans la journée pour faire une pause apaisante.

Les bienfaits :

Prendre conscience de sa respiration et se relaxer
Créer une connexion privilégiée parent-enfant
Développer le toucher
Se concentrer
Profiter du moment présent
Se rassurer, se sécuriser

Céline Picoche, SOPHROLOGUE certifiée RNCP

INFORMATION GRIPPE AVIAIRE

10 novembre 2020/dans Actualité /par Mairie Saint Clément

La commune a été placée en zone à risque particulier (ZRP) par la Préfecture depuis le 27 octobre 2020. Les mesures :

la claustration des volailles d’élevage ou la protection de celles-ci par un filet avec réduction des
parcours extérieurs, que les élevages soient commerciaux ou non (basses cours), les élevages
commerciaux pouvant bénéficier de dérogations, mais pas les élevages non commerciaux,
l’interdiction d’organisation de rassemblements d’oiseaux (concours, expositions, marchés) ou
de faire participer des oiseaux provenant de ZRP à des rassemblements hors ZRP,
pour la chasse, l’interdiction de transport et de lâcher de gibier à plumes, et l’interdiction
d’utilisation d’appelants et de transport d’appelants issus de ZRP.

Si vous détenez des poules ou d’autres oiseaux, nous vous invitons à les déclarer avec ce formulaire à remplir et à déposer en mairie ou à envoyer à mairie@saint-clement-de-la-place.fr

Pour plus d’informations : 161118_info_petits_detenteurs_poules