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L’Accueil téléphonique de la Mairie sera perturbé cet après-midi à partir de 15h.

[BIEN ETRE] Sophrologie – Exercice pour évacuer les tensions

Céline, la Sophrologue de la commune, propose un exercice pour évacuer les tensions : “Le Polichinelle”

Cet exercice aide à libérer les tensions du haut du corps, les faire descendre dans les jambes et les laisser tomber dans le sol. Vous pouvez imaginer piétiner, écraser vos tensions physiques et mentales (stress, énervement, anxiété, etc.). Il s’adresse aux enfants (à partir de 5 ans) et aux adultes.

Installation et déroulé :

  • Prenez ce temps pour vous, profitez de ce moment de connexion avec vous-même, accueillez vos ressentis avec bienveillance et sans jugement.
    En position debout, les deux pieds écartés de la largeur du bassin, sentez le contact de vos pieds posés sur le sol. La tête droite, les épaules basses, les bras le long du corps, les yeux sont ouverts.
  • Respiration libre, sautillez sur place en maintenant vos jambes toniques pour des appuis solides, relâchez le haut de votre corps (les bras, la tête, les épaules, les mains sont souples).
  • Arrêtez-vous lorsque vous le souhaitez. Fermez les yeux.
  • Marquez une pause, portez votre attention sur vos sensations, émotions, sentiments, prenez ce temps pour être à l’écoute de votre corps (rythme cardiaque, respiration, chaleur).
  • Il est important d’adapter l’exercice selon ses capacités respiratoire et musculaire. Ce n’est pas une performance, respectez vos limites.

Le petit plus :

  • Ajoutez un son en sautillant, comme par exemple une voyelle (aaaaaaaaaaaaaaaa, ooooooooooooo…)
  • Pratiquez le Polichinelle avec votre enfant

A quel moment :

  • Le matin pour se dynamiser
  • Après une journée de travail

 

Les bienfaits :

  • Se connecter à son corps
  • Se libérer des tensions
  • Se dynamiser
  • Profiter du moment présent

 

 

Céline Picoche, SOPHROLOGUE certifiée RNCP 

[GENDARMERIE] Appel à victimes de cambriolages

Nous relayons une annonce de la Gendarmerie nationale.

Si vous avez été victime d’un cambriolage entre janvier 2015 et le 19 octobre 2019 :

  • la gendarmerie vous invite à consulter le site internet https://www.bijoux44-gendarmerie.fr
  • si vous identifiez des objets, merci de remplir en priorité le formulaire de contact disponible sur le site

Possibilité d’un accueil téléphonique au 06 11 79 62 21 du lundi au mercredi 8h-12h et 14h-17h30.

Retrouvez le document complet : Appel à victimes

[BIEN ETRE] Sophrologie – Exercice parent-enfant

Céline, la Sophrologue de la commune, propose un exercice quotidien à faire à 2 : “La respiration de la main

Installation et déroulé :
Dans un lieu calme, prenez ce temps pour vous, profitez de ce moment à deux.
En position assise, l’enfant prend la main du parent, la tourne paume face à lui et avec son index il commence à suivre les contours de la main en synchronisant sa respiration.
Pour commencer, l’index de l’enfant est en bas du pouce du parent, il monte le doigt jusqu’au sommet du pouce en inspirant puis descend à l’intérieur du pouce en expirant. Vous pouvez marquer une courte pause au sommet du doigt. Cela doit rester agréable, prenez votre temps. Une main puis l’autre. Le parent peut à son tour prendre la main de l’enfant et refaire l’exercice. Ce qui est important c’est d’adapter cet exercice selon les capacités respiratoires de chacun.

Le petit plus :

  • La respiration peut être abdominale, vous inspirez par le nez en gonflant le ventre puis vous expirez en soufflant par
    la bouche et le ventre se dégonfle.
  • Le parent peut terminer par dessiner avec son doigt un «escargot» dans le creux de la main de l’enfant.

A quemoment :

Intégrez ce nouveau rituel avec votre enfant le soir pour favoriser l’endormissement, ou dans la journée pour faire une pause apaisante.

Les bienfaits :

  • Prendre conscience de sa respiration et se relaxer
  • Créer une connexion privilégiée parent-enfant
  • Développer le toucher
  • Se concentrer
  • Profiter du moment présent
  • Se rassurer, se sécuriser

 

Céline Picoche, SOPHROLOGUE certifiée RNCP 

INFORMATION GRIPPE AVIAIRE

La commune a été placée en zone à risque particulier (ZRP) par la Préfecture depuis le 27 octobre 2020. Les mesures :

  • la claustration des volailles d’élevage ou la protection de celles-ci par un filet avec réduction des
    parcours extérieurs, que les élevages soient commerciaux ou non (basses cours), les élevages
    commerciaux pouvant bénéficier de dérogations, mais pas les élevages non commerciaux,
  • l’interdiction d’organisation de rassemblements d’oiseaux (concours, expositions, marchés) ou
    de faire participer des oiseaux provenant de ZRP à des rassemblements hors ZRP,
  • pour la chasse, l’interdiction de transport et de lâcher de gibier à plumes, et l’interdiction
    d’utilisation d’appelants et de transport d’appelants issus de ZRP.

Si vous détenez des poules ou d’autres oiseaux, nous vous invitons à les déclarer avec ce formulaire à remplir et à déposer en mairie ou à envoyer à mairie@saint-clement-de-la-place.fr

Pour plus d’informations : 161118_info_petits_detenteurs_poules

Recherche d’Apprentissage en comptabilité

Avis aux chefs d’entreprises locaux !

Dorian PLACAIS est actuellement en recherche d’un apprentissage en alternance en comptabilité.

N’hésitez pas à le contacter si vous êtes intéressés :

 

[COVID] Dispositif de la CCI “Allo PME”

https://www.paysdelaloire.cci.fr/actualite/reconfinement-renforcement-du-dispositif-decoute-allo-pme-0240446001

[INFOS COVID] Couvre-Feu

A partir du Vendredi 23 Octobre à minuit, un couvre-feu de 21h à 6h est mis en place sur tout le Maine-et-Loire et dans 37 autres départements français pour une durée de 6 semaines.

Pour pouvez retrouver le détail des mesures, à la fois liées à l’Etat d’Urgence Sanitaire en vigueur depuis le 16 Octobre et au couvre-feu, sur le site de la Préfecture du Maine-et-Loire : http://www.maine-et-loire.gouv.fr/etat-d-urgence-sanitaire-et-couvre-feu-a7217.html

 

TELECHARGER L’ATTESTATION DE DEPLACEMENT DEROGATOIRE

Pour installer l’application TOUS ANTI-COVID :

 

COUPURES DE COURANT POUR TRAVAUX

ENEDIS informe de coupures de courant pour l’entretien du réseau électrique le Jeudi 5 Novembre 2020

aux lieux-dits Grand Druyer et Le Bois Grasset

entre 8h30 et 11h30 et entre 14h et 16h

[ENFANCE] Permanence du RAM

ATTENTION, changement des horaires de la permanence du Relais d’Assistantes Maternelles pour les 2 prochains Vendredis :

  • Vendredi 2 Octobre : la permanence se tiendra à la Meignanne entre 16h30 et 19h
  • Vendredi 9 Octobre : la permanence se tiendra en mairie de Saint-Clément mais seulement entre 14h et 16h

Le RAM reste joignable au numéro habituel : 06 38 60 39 53

Le RAM organise un spectacle enfance pour les 0 à 6 ans le 10 Octobre à l’Espace Longuenée