Opticienne mobile
Visite à domicile d’un opticien mobile les 19 et 20 Avril 2021.
Ouvert à tous en contactant Mme ABIBARD au 06.85.32.44.53 ou par mail abibard@lesopticiensmobiles.com

Visite à domicile d’un opticien mobile les 19 et 20 Avril 2021.
Ouvert à tous en contactant Mme ABIBARD au 06.85.32.44.53 ou par mail abibard@lesopticiensmobiles.com
A partir du mardi 6 avril, les modifications suivantes sont mises en place :
http://www.maine-et-loire.gouv.fr/couvre-feu-de-19h-a-6h-en-vigueur-dans-le-maine-et-a7271.html
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Connaître, repérer, orienter : Comment prendre en compte les proches aidants dans nos pratiques des professionnelles
Vous êtes travailleur social, coordinateur, psychologue… Vous travaillez dans un établissement social ou médico-social ? Vous côtoyez des aidants dans votre pratique ?
L’Association Française des Aidants et le Comité angevin d’aide aux aidants, vous proposent deux web conférences sur le thème de la santé des aidants :
Ces temps seront l’occasion de réfléchir et partager ensemble sur :
En visioconférence Zoom :
Vous pouvez vous inscrire dès maintenant en suivant le lien ci-après : https://forms.gle/Ebqa8pscVGWqHnKPA
Retrouvez le Magazine municipal au format numérique sur le site internet de la commune : https://www.saint-clement-de-la-place.fr/telechargements/
Inscription à l’examen pratique du permis de conduire, ouverture d’un livret d’épargne populaire, justificatif de domicile, certificat médical pour la pratique sportive d’un enfant… La loi d’accélération et simplification de l’Action Publique (ASAP) permet de faciliter certaines démarches au quotidien. Elle a été publiée au Journal officiel du 8 décembre 2020.
Pour les particuliers, la loi ASAP prévoit notamment :
https://www.service-public.fr/particuliers/actualites/A14519?xtor=EPR-100
Céline, la Sophrologue de la commune, propose un exercice un nouvel exercice pour s’apaiser : “Respiration Abdominale”
La respiration naturelle du bébé, est la respiration avec le ventre. Au fil des années nous l’oublions et favorisons une respiration courte et haute. La respiration avec le ventre permet une meilleure oxygénation du sang, du cerveau, une réduction du stress entraînant une détente profonde.
Il s’adresse aux enfants (à partir de 5 ans) et aux adultes.
Installation et déroulé :
Prenez ce temps pour vous, profitez de ce moment de connexion avec vous-même, accueillez vos ressentis avec bienveillance et sans jugement.
En position debout, assise ou allongée, les deux pieds écartés de la largeur du bassin, sentez le contact de vos pieds posés sur le sol. La tête droite, les épaules basses, posez une main sur votre ventre et le dos de l’autre main sur les lombaires (ou les deux mains sur les cuisses si vous êtes assis). Les yeux sont fermés.
Inspirez par le nez, gonflez votre ventre et sentez votre main se soulever. Puis expirez en soufflant doucement par la bouche et sentez votre nombril se rapprocher de votre colonne vertébrale.
Exercice à pratiquer 3 fois. Marquez une pause entre chaque mouvement, observez ce qui se passe dans votre abdomen, votre corps, soyez à l’écoute de vos sensations, émotions, sentiments.
Ce qui est important c’est d’adapter l’exercice selon vos besoins et vos capacités respiratoires.
Répétez régulièrement cet exercice pour constater les bienfaits dans votre corps et dans votre tête.
Le petit plus :
A quel moment :
Les bienfaits :
Céline Picoche, SOPHROLOGUE certifiée RNCP
Céline, la Sophrologue de la commune, propose un exercice un nouvel exercice pour évacuer les tensions : “Le Pompage des Epaules”
Des tensions peuvent s’accumuler au niveau du cou, des épaules, des trapèzes, dans la partie supérieure du corps. Imaginez laisser descendre ces tensions physiques, mentales ou émotionnelles (énervement, peurs, anxiété, blocage, tristesse,…) dans les bras et les laisser tomber au sol en ouvrant les mains. Il s’adresse aux enfants (à partir de 5 ans) et aux adultes.
Installation et déroulé :
Prenez ce temps pour vous, profitez de ce moment de connexion avec vous-même, accueillez vos ressentis avec bienveillance et sans jugement.
En position debout ou assise, les deux pieds écartés de la largeur du bassin, sentez le contact de vos pieds posés sur le sol. La tête droite, les épaules basses, les bras le long du corps, les yeux sont fermés. Inspirez par le nez, fermez les poings, retenez l’air un instant, faites des mouvements des épaules de haut en bas en direction des oreilles. Quand vous ne pouvez plus retenir votre respiration, soufflez fortement par la bouche et relâchez les bras en ouvrant les mains.
Exercice à pratiquer 3 fois. Marquez une pause entre chaque mouvement, en reprenant une respiration naturelle, observez ce qui se passe dans votre corps, soyez à l’écoute de vos sensations, émotions, sentiments.
Ce qui est important c’est d’adapter l’exercice selon vos besoins et vos capacités musculaires, les mouvements des épaules peuvent être plus ou moins dynamiques. Ce n’est pas une performance,
respectez vos limites. Répétez régulièrement cet exercice pour constater les bienfaits dans votre corps et dans votre tête.
Le petit plus :
A quel moment :
Les bienfaits :
Céline Picoche, SOPHROLOGUE certifiée RNCP